2015年1月25日日曜日

FTP再計測

雑ながらもとりあえずFTPの再計測をやってみた。

またもMAP計測で。これでしか出来ないよなぁw


ちなみに「雑」てのはアップが適当、昨日の脚疲労がかなりある、あたりのこと。



で、、、以前より15wほど低下。

まぁこんなもんでしょう。

Golden CheetahのCPからしてもそんくらいか、もう少し低いくらいだし。


今は走る上でのパワーレンジの修正値を把握しておきたかったのでひとまずはこれでOK。

また初夏くらいにちゃんと計り直そうと思う。


2015年1月24日土曜日

再開

お受験中は乗り方を忘れない程度に2h以内でしか乗っていなかったので今日は超久々に長く乗った。

といっても全然たいした距離じゃないけどw

まぁ自分比てことで。


で、改めてもろもろの劣化の程度を確認した。



最もひどかったのが脚力低下。

こんくらいの負荷ならこのくらいの距離までは問題ない、てのがあるけどそれが1/2〜1/3くらいになってる。

要はすぐに脚にがビクつきだす。。

まぁ今日は延々向かい風だったから負荷が結構高めだったのはあるけど、それを加味してもやはりそのくらいの劣化だなー。



次の劣化は体力。

末期なほどじゃないけど100kmオーバーくらいでたぶんキちゃうだろうな、今は。



一番マシだったのは心肺。

微々たるものだったけど昨月からrunをし始めたのが良かったんだと。



あ、あとは体幹や自転車乗りの身体の使い方やスキル的なとこか。



しばらくは徐々に距離を伸ばして脚力と体力、あとは感覚的なところをマシに戻すことを第一の目標に。


連続走行4hをやれるようにして、そのavg出力を徐々に上げていくのを第二の目標。

一応、4hエンデューロを視野に入れているので目標出力もあったりなんだり。


L5以上の高負荷やインターバルは暖かくなる頃からかな。

ベースの貧弱さをもすこしマシにしないとそんなトレしても意味ないし、走れてなかった&冬場なので故障も怖いし。



小さなとこからだけど地道にやってこう( ´ ▽ ` )ノ


まずはFTPの(ry _| ̄|○

あったかぁ〜いんだから〜♪ #Insta2Blogger



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2015年1月23日金曜日

ようやく終わり!

昨年9月から本格化させたお受験なお勉強がようやく終わった。

つまりは規定のスコアをクリア出来た、ということ。


思っていた以上に長くかかってしまいほんとーーーーに辛かった。


本気で大学受験勉強を思い出した。

この時ももうそれのみで凄まじく追い込んでやってたので。

つまりは自分は試験脳がバカなんだよな。

どうもこれ系は人の倍努力しないと駄目っぽい。



兎にも角にも終えられて本当に良かった!

TOEICに興味があって詳細な経過や勉強方法を知りたい、などといった奇特な方がもしいたら連絡ください。
隠さず話しますw



さ、これからまた自転車生活を満喫していける。


えーと、まずは、、FTPの計測からだww






p.s.
自分が終えてもまだ残アリ。
頑張れ!頑張ろう!

2015年1月17日土曜日

[修理完了] reric Gemma ライトウィンドブレーカー

昨年末に購入したメッチャ格好いいrericのGemma ライトウィンドブレーカー。



使うこと数回。

とある1月某日、衝撃的なことが。



ノオオオォォォォ!!!!

右腕にある天下のrericロゴが剥がれとるー!!!

まだ10回以内の洗濯機回数なのに、、、、なぜ!?どうして!?



今回は偶然にもrericの公式オンラインショップで購入していたのですぐさまメール。


ちなみに公式サイトでポチッた理由は、

・rericは価格はどこでも同じ
=どこで買ってもいいじゃん

・ポイント分お得な楽天ではこの商品はなかった
=じゃあまあ公式でいっか

という流れで。

今回はそれが幸いですぐに直接の問い合わせが出来た。


写真貼って、注文番号載せて、
不良品なら替えて貰えると嬉しい、
もし仕様なら直し方を教えて欲しい、
といった旨を添えてメール。

どんな方法、接着剤で直せばベストなのか分からなかったので。


すぐにレスを貰ったところ、
修理するので着払いで送っておくれ、とのこと。


大体1週間程で修理完了。

すぐに送ってくれて無事にピッカピカ!




ロゴ部分をよく見るとどうもよーーーくプレスされた感じ。


縫合?製造?不良だったのか、
よく出てしまうケースなのか、
どうも根本原因は分からないけど、
丁寧に迅速には対応してもらえたのでひとまずは満足。

いや、大分好感度アップ。

また買ってこうw


原因については今後の様子をみていきたい。


やっぱかっちょいいー( ´ ▽ ` )ノ

夕run。10km走ろうとしたけど強風につき断念。 #Insta2Blogger



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