明覚・謎峠(裏松)

Twitterからの引用で手抜きアップｗ

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明覚〜謎峠1ストップ4hオーバーだん＆ダウンw 2週間あけでこの強度はでら疲れた！

— yuu (@yuu6114) 2015, 10月 18

腸腰筋と下腹部意識しててやると確かに楽にパワーが出る。けどまだ意識してないと忘れるし何より登りでスッカリ忘れててその後各脚々がシボンしたったw

— yuu (@yuu6114) 2015, 10月 18

太腿以下はただの部品・力かけない、てのはいつも意識しようとしてるからその延長だと思うようにしよう！

— yuu (@yuu6114) 2015, 10月 18

謎峠は久々すぎてコースも距離も忘れまくっててすげー疲れたw あんなにアップダウン何回もあったのねw

— yuu (@yuu6114) 2015, 10月 18

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もてぎ(4hソロ)想定で今週もできるだけノンストップ走。

今回はいつもよりもより腸腰筋周りを意識して。

お陰で翌日のバッキリ箇所がいつもより広がってる。



謎峠、もとい通称：裏松(自転車乗りの通称？)は久しぶりに登った。

やはり気持ち良いコースだったけどアップダウンと思っていたよりも距離があったので結構キツかった。

やはりコースを理解していないと疲労度・難易度が違うもんだ。



松郷まわりが結構わかってきたので次回はもすこしアレンジしたコースにしてみようと。

たぶんそれで一通りの把握が出来るので、そしたら今後は距離・時間などなどに応じたコースチョイスが可能になるだろう見込み。