補給食

みなさんどんな補給食を愛用してますか？？

シーンによって、季節によって、そして予算によって違ってきますよね。
自分の場合は「通常ライド使い」と「とにかく安価」が補給食のほぼすべてで幅広いユーザー層に響きそうなのでもしかしたらのお役立ちということでシェアしてみます。


まず、自分的そこそこのライドの場合は『塩羊羹』と『男梅』のコンビになります。

塩羊羹。古っぽいスーパー(サミットとか)で¥198くらいで売ってます。お菓子のまちおかにも結構あります。


塩羊羹は糖分と塩分(微々たるもんですが)の補給ですが、こいつのイチオシポイントは携帯性が非常に良くまた走りながらでも簡単に食べられるという利便性の高さです。ツルッとしていて食べやすいし吸収も早いです。
あとはコスパが凄くイイという点。

最近、井村屋から「スポーツようかん」なるものが発売されました。
そこで成分や価格などについてこの塩羊羹との比較してみたのですが、なんと同gあたりのエネルギー量はほぼ変わらずで値段はやはりこっちの塩羊羹の方が全然安い、と。
やっぱりコイツのコスパは本当に最高！！


さて続いてはご存じ男梅。飴タイプです。


グミ(?)のような噛むタイプもありますがそれだと歯にくっつくんですよね。
くっついたまま何時間もライドするのはしんどくてたまりません。なので自分は飴タイプにしてます。
かなり酸っぱいですがライド後半には丁度いい塩分補給になります。
夏はホントに必需品です。


荒サイだとコンビニがすぐには無かったりするので、例えガッツリライドの場合でもとりあえずこのコンビを入れておけば緊急時にはなんとかなります。


以前にハンガーノックを2回ほど経験しましたが本当にあれは恐ろしいですよね。
急に手とか真っ白になるし、何にも力入らなくなるし、回復にもかなり時間かかるし。
あ、ちなみにハンガーノックの回復には甘くした紅茶(hot)がイイらしいです。



で、補給食に戻りますが、最近はコイツをメインにしてたりもします。


そう、自転車乗りみんな大好き薄皮パンシリーズ。
ベストはやっぱりアンパンですね。消化が一番イイ。
味的に好きなのはクリームパンですが消化がいまいちなのでよっぽど飽きない限りはアンパンにしてます。

ちなみになぜ最近のメインかと言うと、最近は変態早朝時間が多くあり、そうなると朝3時、4時に起きるわけでして、自分は早朝過ぎるといまいち喉を通らないんですよね。
そこでこのしっとりしていて食べやすい薄皮シリーズを軽く3つほど食べておくんです。走る前の糖分も取れますしね。
で、背中に残りの2個を忍ばせて途中の追加食/補給食として利用して全部食べきる、というキレイな使用方法を編み出した次第です。



ということで、ひたすらコスパ良しな物達のラインナップになりましたが、もし他に良い物や皆さんのオススメがあれば教えてください。
あと、レースなどの勝負補給食については自分は全くのノー知識なのでこちらもアドバイスなどなど頂けると嬉しいです。


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